Assalamualaikum,
Hai sahabat2.. herm.. kali ni saya nak kongsi macam mana nak berhenti merokok. Sebenarnya, anda xperlukan apa2 ubat atau gula2 bagi menghilangkan ketagihan. Sebab kalau nak ikutkan, rokok tu bukan ketagih mana pon. Ia sebenarnya tabiat.
Saya jugak dulu seorang perokok. Saya mula bersahabat dengan rokok ketika usia 5 Tahun! dan mula menjadi "intim" ketika tingkatan 1. dan saya terus menjadi "heavy smoker" sehingga saya berumur 20 Tahun. Tetapi akhirnya saya boleh berhenti. Dan yang paling bestnya, saya berhenti tanpa sesi kaunseling, tanpa gula2 nikotin atau apa2 supplement untuk membantu saya merokok.
Setelah saya berhenti merokok, saya mengalami sindrom "gian" merokok. Tetapi bila dah lama dapat bertahan.. akhirnya perasaan "gian" itu pon hilang. Herm, benarkah seseorang yang berhenti merokok itu gian. dan jawapannya ya! tetapi "gian" dalam konteks perokok sebenarnya bukanlah "gian" seperti penagih yg menggigil kesejukkan dan sebagainya, tetapi "gian" dalam konteks ni adalah "perasaan teringin" nak merokok.
Ok, sebenarnya, perasaan "gian" adalah satu kecenderungan untuk melakukan rutin.. atau bahasa mudahnya satu tabiat. Meh saya bagi satu contoh. Katakan anda seorang peminum air sirap. setiap hari mesti anda akan minum air sirap. Sejak berumur 5 tahun sehinggalah sekarang anda, akan akan meminum air sirap setiap hari. Satu hari, anda bertekad untuk berhenti meminum air sirap. So anda cuba melakukan rutin seperti biasa... tetapi anda akan merasakan ada sesuatu kekurangan.. bila time rehat.. anda pon pi kedai makan. masa oder minuman anda ter"oder" air sirap secara tak sengaja. Bila sampai air sirap tu.. baru anda teringat.. "alamak, aku nak berenti minum air sirap la" selepas tu anda akan berlaku satu konflik memilih.. macam mane yer.. nak minum ke tak minum... pikir punya pikir punya pikir.. last-last anda memilih untuk minum jer air sirap tu.. xperlah... ni yg last...
Esok... tu anda pi makan dengan kawan plak... sekali teroder air sirap lagi... disebabkan anda dah janji nak berhenti.. so anda tukarkan oder tu.. air sirap yang dah dioder tu diberikan kepada kawan anda... ketika anda makan.... anda terbayang2 air sirap di hadapan anda.. apatah lagi bila melihat rakan anda menyedut air sirap tu.. huhuhuhu sanggat "menggoda" terbayang kenikmatan air sirap tu membasahi tekak anda.. setelah puas anda struggle dengan nafsu.. lalu terdetik kat hati... ish.. kalau dapat rasa sikit pon jadi lah... tambahan plak kawan anda dari tadi dok "semawa" anda... lalu akhirnya anda kalah... xperlah.. rasa sikit jer lah... satu sudu jerk,.... bila dah minum satu sudu.. terdetik lagi di benak... alamak sedap la.. huhuhuhu xperlah... habiskanlah sisa air sirap tu... setelah dah habiskan sisa air sirap tu... akan terdetik plak kat hati.. alah... alang2 dah minum hari ni... esok jerlah aku berhenti minum sirap.. meh la oder tambah lagi satu air sirap.. xcukuplah... dan begitulah seterusnya, sehingga satu tahap.. hilang sudah perasaan nak berhenti minum air sirap.
Macam tu jugak dengan rokok.. ia actually habits. dah menjadi kebiasaan.. Macam teori jean piget. Yang dia buat kajian keatas anjing.. setiap kali b4 dia nak bagi makan.. dia akan bunyikan loceng.. bila dah lama dia ajar macam tu.. dia dapat lihat.. bila dia bunyikan loceng aje... terus anjing tu menjelirkan lidah... sbb anjing tu dah biasa.. lepas bunyikan loceng dia akan di berikan makanan.. sbb tu dia jelirkan lidah.. walaupun.. xder pon makanan yg diberi.. tu anjing... bukan saya nak samakan perokok dengan anjing... tp saya nak terangkan istilah "gian" dalam merokok.
So ape cara nak atasi "gian" merokok ni.. Ia sebenarnya bermula dari minda... anda tentu tau dak sbb apa cina pakai gelang jed? Sbb dia kata bila pakai jed ni derang akan jadi sihat. Dan setelah dia pakai jed tu.. memang derang sihat. Tetapi adakah gelang jed tu yg bagi "kuasa"? actually tak.. tetapi otak derang dah setkan yg jed tu boleh jadikan derang sihat.. so bila pakai benda tu.. derang anggap derang sentiasa sihat.. maka sbb tulah dia sihat. Sebagai contoh.. rakan anda sakit kepala.. panadol xder.. so anda ambil gula2 yang berbentuk seperti ubat.. dan anda katakan.. ni ubat tuk sakit kepala.. ubat ni kuat. Rasa dia macam gula2 tapi dia ubat.. mahal ni sebijik.. ko cuba makan, lepas ni mesti hilang sakit kepala. Maka rakan anda pon makan gula2 tu yang dia sangkakan ubat. Setelah beberapa ketika maka dia pon hilang sakit kepala. Macam mana bleh jadi macam tu? sedangkan yg dia makan tu adalah gula2 bukan ubat? Ni lah kuasa minda! Dalam kaedah perubatan di panggil placebo.
So kesimpulan dia...
kalau anda benar-benar nak berhenti merokok, anda kena kawal minda anda. Setkan di minda anda bahawa anda xpernah isap rokok dan anda benci rokok.. Rokok itu haram.. Khinzir pon haram. so anda samakan rokok dan babi!.
Cuba kuarantinkan diri anda dari berjumpa atau berkawan dengan kawan yang merokok untuk beberapa ketika. Bagi tau kat derang yang anda nak berhenti merokok. Suruh derang support anda.
Pastikan segala benda yang boleh mengembalikan memori anda kepada kenikmatan merokok di hapuskan.. Sebagai contoh astray rokok, bekas rokok, lighter, filter dan sebagainya.. Sebab apa bila tengok benda2 ni, akan menyebabkan anda teringat2 kat rokok.
dan yang penting sekali, berdoa pada Allah.. supaya diberi kekuatan bagi menunaikan azam ini.
Semoga berjaya!
Hai sahabat2.. herm.. kali ni saya nak kongsi macam mana nak berhenti merokok. Sebenarnya, anda xperlukan apa2 ubat atau gula2 bagi menghilangkan ketagihan. Sebab kalau nak ikutkan, rokok tu bukan ketagih mana pon. Ia sebenarnya tabiat.
Saya jugak dulu seorang perokok. Saya mula bersahabat dengan rokok ketika usia 5 Tahun! dan mula menjadi "intim" ketika tingkatan 1. dan saya terus menjadi "heavy smoker" sehingga saya berumur 20 Tahun. Tetapi akhirnya saya boleh berhenti. Dan yang paling bestnya, saya berhenti tanpa sesi kaunseling, tanpa gula2 nikotin atau apa2 supplement untuk membantu saya merokok.
Setelah saya berhenti merokok, saya mengalami sindrom "gian" merokok. Tetapi bila dah lama dapat bertahan.. akhirnya perasaan "gian" itu pon hilang. Herm, benarkah seseorang yang berhenti merokok itu gian. dan jawapannya ya! tetapi "gian" dalam konteks perokok sebenarnya bukanlah "gian" seperti penagih yg menggigil kesejukkan dan sebagainya, tetapi "gian" dalam konteks ni adalah "perasaan teringin" nak merokok.
Ok, sebenarnya, perasaan "gian" adalah satu kecenderungan untuk melakukan rutin.. atau bahasa mudahnya satu tabiat. Meh saya bagi satu contoh. Katakan anda seorang peminum air sirap. setiap hari mesti anda akan minum air sirap. Sejak berumur 5 tahun sehinggalah sekarang anda, akan akan meminum air sirap setiap hari. Satu hari, anda bertekad untuk berhenti meminum air sirap. So anda cuba melakukan rutin seperti biasa... tetapi anda akan merasakan ada sesuatu kekurangan.. bila time rehat.. anda pon pi kedai makan. masa oder minuman anda ter"oder" air sirap secara tak sengaja. Bila sampai air sirap tu.. baru anda teringat.. "alamak, aku nak berenti minum air sirap la" selepas tu anda akan berlaku satu konflik memilih.. macam mane yer.. nak minum ke tak minum... pikir punya pikir punya pikir.. last-last anda memilih untuk minum jer air sirap tu.. xperlah... ni yg last...
Esok... tu anda pi makan dengan kawan plak... sekali teroder air sirap lagi... disebabkan anda dah janji nak berhenti.. so anda tukarkan oder tu.. air sirap yang dah dioder tu diberikan kepada kawan anda... ketika anda makan.... anda terbayang2 air sirap di hadapan anda.. apatah lagi bila melihat rakan anda menyedut air sirap tu.. huhuhuhu sanggat "menggoda" terbayang kenikmatan air sirap tu membasahi tekak anda.. setelah puas anda struggle dengan nafsu.. lalu terdetik kat hati... ish.. kalau dapat rasa sikit pon jadi lah... tambahan plak kawan anda dari tadi dok "semawa" anda... lalu akhirnya anda kalah... xperlah.. rasa sikit jer lah... satu sudu jerk,.... bila dah minum satu sudu.. terdetik lagi di benak... alamak sedap la.. huhuhuhu xperlah... habiskanlah sisa air sirap tu... setelah dah habiskan sisa air sirap tu... akan terdetik plak kat hati.. alah... alang2 dah minum hari ni... esok jerlah aku berhenti minum sirap.. meh la oder tambah lagi satu air sirap.. xcukuplah... dan begitulah seterusnya, sehingga satu tahap.. hilang sudah perasaan nak berhenti minum air sirap.
Macam tu jugak dengan rokok.. ia actually habits. dah menjadi kebiasaan.. Macam teori jean piget. Yang dia buat kajian keatas anjing.. setiap kali b4 dia nak bagi makan.. dia akan bunyikan loceng.. bila dah lama dia ajar macam tu.. dia dapat lihat.. bila dia bunyikan loceng aje... terus anjing tu menjelirkan lidah... sbb anjing tu dah biasa.. lepas bunyikan loceng dia akan di berikan makanan.. sbb tu dia jelirkan lidah.. walaupun.. xder pon makanan yg diberi.. tu anjing... bukan saya nak samakan perokok dengan anjing... tp saya nak terangkan istilah "gian" dalam merokok.
So ape cara nak atasi "gian" merokok ni.. Ia sebenarnya bermula dari minda... anda tentu tau dak sbb apa cina pakai gelang jed? Sbb dia kata bila pakai jed ni derang akan jadi sihat. Dan setelah dia pakai jed tu.. memang derang sihat. Tetapi adakah gelang jed tu yg bagi "kuasa"? actually tak.. tetapi otak derang dah setkan yg jed tu boleh jadikan derang sihat.. so bila pakai benda tu.. derang anggap derang sentiasa sihat.. maka sbb tulah dia sihat. Sebagai contoh.. rakan anda sakit kepala.. panadol xder.. so anda ambil gula2 yang berbentuk seperti ubat.. dan anda katakan.. ni ubat tuk sakit kepala.. ubat ni kuat. Rasa dia macam gula2 tapi dia ubat.. mahal ni sebijik.. ko cuba makan, lepas ni mesti hilang sakit kepala. Maka rakan anda pon makan gula2 tu yang dia sangkakan ubat. Setelah beberapa ketika maka dia pon hilang sakit kepala. Macam mana bleh jadi macam tu? sedangkan yg dia makan tu adalah gula2 bukan ubat? Ni lah kuasa minda! Dalam kaedah perubatan di panggil placebo.
So kesimpulan dia...
kalau anda benar-benar nak berhenti merokok, anda kena kawal minda anda. Setkan di minda anda bahawa anda xpernah isap rokok dan anda benci rokok.. Rokok itu haram.. Khinzir pon haram. so anda samakan rokok dan babi!.
Cuba kuarantinkan diri anda dari berjumpa atau berkawan dengan kawan yang merokok untuk beberapa ketika. Bagi tau kat derang yang anda nak berhenti merokok. Suruh derang support anda.
Pastikan segala benda yang boleh mengembalikan memori anda kepada kenikmatan merokok di hapuskan.. Sebagai contoh astray rokok, bekas rokok, lighter, filter dan sebagainya.. Sebab apa bila tengok benda2 ni, akan menyebabkan anda teringat2 kat rokok.
dan yang penting sekali, berdoa pada Allah.. supaya diberi kekuatan bagi menunaikan azam ini.
Semoga berjaya!
Catat Ulasan